chế độ ăn uống duong sinh http://thucduong.info/

chế độ ăn uống thuc duong md như một phương châm cân đối lương thực, ngũ cốc nguyên hạt 50-60 phần trăm của dầu thô như gạo nâu, rau 25-30 phần trăm, đậu và rong biển là 10-15 phần trăm chất khác nhau ( các loại hạt và trái cây) là 5 đến 10 phần trăm.
Không có cấm thực phẩm trong ăn chay, nhưng giết thịt, trứng, sản phẩm sữa, đường trắng tinh luyện, gia vị hóa học, vv, đã được những người bạn muốn tránh càng nhiều càng sử dụng càng tốt.
Carbohydrates 50% đến 60% thậm chí nếu ăn phải, làm thế nào khỏe mạnh thăng bằng là sao? Nó có thể là một số người đang quan tâm đến, nhưng trong ngũ cốc nguyên hạt, có chứa một số lượng không phải trong các chất dinh dưỡng ngũ cốc tinh chế. tuy nhiên, bởi vì ngũ cốc có nhu cầu ăn nhai tốt, cảm giác no có thể đạt được với một số lượng nhỏ hơn thường ngày.

tại sao, không phải là một sử dụng thịt?

Kể từ khi khí hậu ôn đới của Nhật Bản là một vụ mùa bội thu ngũ cốc, họ đã gửi một chế độ ăn uống của trọng điểm hạt. khởi đầu để mất rất nhiều làm thịt và sữa, là nhiều đây 100 năm.protein động vật của giết mổ, vv, ít có khả năng bị phân hủy và thu nạp, người ta nói rằng dễ dàng để có một gánh nặng trên thân thể và ăn quá nhiều. vì thế, trong âý nó là vụ phải muốn tránh càng nhiều càng tốt. Ngay cả khi nhìn từ quan điểm của âm và dương làm thịt là một tích cực mạnh mẽ.

Trong TD, đậu nành và đậu xanh, bao gồm các loại đậu như đậu đỏ, chúng tôi sử dụng đậu nành thực phẩm lên men của Tempe, một protein lúa mì (gluten), như cám lúa mì làm vật liệu như một nguồn protein. Những thành phần này được nấu phương pháp, cũng làm việc như là một thay thế giết

.

ngoài ra, những tình nhân thích làm thịt, để kéo ra làm thịt là bỗng dưng không còn có thể là một nguyên nhân gây ra găng. Nếu không cố gắng để nhanh chóng có ý định, nó là một mẹo lâu dài mà sẽ cho phép để từ từ đổi thay. Khi bạn ăn thịt, nhiều rau và gia vị, thành phần thụ động, hoặc sự phối hợp của các bị động của gia vị (như giấm, gia vị), sẽ được thiết lập một sự cân bằng trong các phương pháp nấu bếp của các tiêu cực, chả hạn như hấp.

tại sao, không phải là một sử dụng đường trắng?

Trong thuc duong, vì đường trắng bốp chế là monosaccharide, đạt sớm trong máu, từ có thể tạo ra một số lượng lớn gia tăng nhanh chóng nồng độ insulin và lượng đường trong máu, và được cho là đã gây bít tất tay trên thân thể.
ngoại giả, cũng từ quan điểm của âm và dương, đường trắng, được tinh chế cao trồng mía vào bầu trời trong một khu vực nóng, người ta nói rằng đã được định vị trong rất tiêu cực, làm mát thân thể.
Trong thực dưỡng là gì, nó sử dụng kẹo gạo đã không được thanh lọc, các polysaccharide được nhẹ nhõm hấp thụ, chả hạn như trong xi-rô maple máu như một chất làm ngọt.

ngoại giả, nó không nhất mực phải là tốt cho thân thể được thực hành với số lượng lớn trong một chất làm ngọt mà không được tinh khiết, nó không có thể dẫn đến bít tất tay quá nhiều để đưa lên với những gì bạn thích ngọt. Điều quan trọng là "chúng ta mất thăng bằng của các chất làm ngọt chất lượng và số lượng.".